Onze
Werkvormen

De CREF-methode® staat voor Circle Reprint Emotional Foundation en werkt aan het herstel van je basisvertrouwen. Hierbij gaan we uitgebreid in op pre- & perinatale hechting.

Binnen CREF komt werken in systeem, relatie en/of manier van handelen ruimschoots aan bod. We gaan daarbij uit van een cirkelvormige voorstelling van 6 levensbehoeften met emotionele verbinding als kern. Met dit model als uitgangspunt meten we hoe je levensbehoeften vervuld zijn en hoe stevig je basisvertrouwen is. Met de CREF methode werken we vervolgens toe naar het punt waarbij je emotionele verbinding voelbaar en zichtbaar in balans is.

Gedrag, overtuigingen en patronen vinden hun oorsprong in het systeem waarin we zijn opgegroeid, leven en werken.
Systemisch werk is een manier om inzicht te krijgen van je plek in jouw bestaan. (Denk aan situaties uit vroegere familiesystemen). Als je inzicht krijgt in je gedrag en voor bepaalde situaties de oorsprong herkent en erkent, dan kun je werken aan verandering. Je kunt kiezen op een andere plek te gaan staan binnen je systeem.

EMDR is een effectieve methodiek om trauma te verwerken.

Bij deze werkwijze brengen we je terug naar het moment dat je trauma ontstond. Tijdens de herbeleving van dit moment herprogrammeren we gevoelens die optraden en de kiem legde voor de klachten die je later hebt ontwikkeld. De herprogrammering vindt plaats doordat we gebruik maken van een afleidende stimulus. Dit kunnen geluiden zijn (via een koptelefoon, afwisselend links  en rechts), of door (zachte, ritmische) tikjes van de therapeut op handen of knieën.

Voordelen EMDR:

• geen uitgebreide gesprekken
• korte behandelduur
• vaak goede resultaten

Deze therapievorm helpt je een veilige plek in je binnenwereld te creëren. We maken een bubbel die je beschermt tegen drukte van buitenaf. Dit biedt een plek waarin je de ruimte hebt om op veilige rustige manier zonder prikkels te reflecteren.

Tijdens een klinische hypno-sessie verblijf je in een trance-achtige toestand. Dit is een toestand van een verhoogd niveau van bewustzijn. Tijdens de hypnose sta je uitermate open voor suggestie. Onze therapeut dringt rechtstreeks door in het onbewuste van de cliënt en schept daarbij een brug tussen het bewuste en het onbewuste.

Hiermee verbeteren we je mentale gezondheid, vind je rust en ga je op zoek naar verklaringen voor opgedane ervaringen in het verleden.

Tijdens een geleide meditatie nemen we je mee in een tocht door je innerlijke wereld. Je bent toeschouwer en aanhoorder van een geleide stem die je begeleidt op een reis door je binnenwereld. Hierdoor ervaar je rust, vergroot je  bewustwording en verbetert je eigen welzijn.

Meditatie kun je buiten de therapiepraktijk prima zelf inzetten. Daarom voorziet onze therapeut je ook van tips waarmee je zelf meditatie in het dagelijks leven kunt toepassen. Wanneer je je bevindt in een situatie waarin je innerlijke onrust ervaart, kun je door oefeningen deze innerlijke rust oproepen. Zo profiteer je gelijk van de kalmerende werking die meditatie heeft. Dit zonder het hier en nu te verlaten.

Delenwerk is de methode waarin je je innerlijke stemmen dan wel delen onderzoekt zonder oordeel. Je bestudeert wat deze delen je vertellen. Naar de betekenis van de aanwezigheid hiervan zoeken we samen tijdens deze therapievorm.
Het onderzoek bestaat uit de stappen van:

• Benoemen: Denk aan een nare stem, het vervelende mannetje in je hoofd of je innerlijke drammer.
• Herkennen: Samen onderzoeken we wanneer je innerlijke stem opzet of emoties opspelen.
• Erkennen: Erken dat deze delen onderdeel zijn van jou en je er de dialoog mee mag aangaan.

Als je leert de dialoog aan te gaan met je innerlijke stemmen geeft dat direct verlichting. Het uiteindelijke doel van deze methode is inzicht krijgen waarom je doet zoals je doet.

Met lichaamswerk leer je de overtuiging die onder fysieke ongemakken zit herkennen en erkennen.  Het mag er zijn. Als je deze ongemakken ervaart,  zoals pijn in je nek, stramme tenen of vermoeidheid. ben je jezelf vaak niet bewust van onderliggende oorzaken. Je bent het contact met je lijf (het voelen)  kwijtgeraakt en kunt maar moeilijk gevoelens van onmacht verdriet woede angst uitzetten of onderdrukken.
Lichaamswerk leert je opnieuw luisteren naar je lichaam en de emoties die het oproept. Daarmee zet je bewustwording aan. Je krijgt inzichten die je anders nooit zou hebben gekregen.

Een paard is een spiegel en geeft terug wat jij uitstraalt.
Wat is de reden dat een paard dit doet?
Voor een paard heeft spiegelgedrag een reden. Omdat een paard in een kudde leeft streven ze naar veiligheid. Als jij gespannen bent, reageert een paard. Ze spiegelen uit overlevingsdrang en laten gedrag zien dat ze anders willen.
Hiermee roept een paard bewustwording op en zet je terug op je plek.
Een plek waarvan je jezelf soms niet eens bewust was.